Американский журнал эпидемиологии сообщил, что недостаток сна вряд ли влияет на вес в долгосрочной перспективе. Группа исследователей из медицинской школы одного из британских университетов проанализировала данные длительного исследования под названием Whitehall II. В исследовании участвовали 10,000 «белых воротничков», впервые проходивших обследование раз между 1985 и 1988 годами, когда им было от 35 до 55 лет. После этого информация о состоянии здоровья и образе жизни участников исследования собиралась раз в 2 года.

Исследователи обнаружили, что среди тех, кто спит менее 5 часов в сутки, риск тучности был на 65% выше, чем среди участников, спавших не менее 7 часов. Однако, когда проанализировали данные о весе и окружности талии более 3800 мужчин и женщин, не страдавших полнотой на момент начала исследования, то никаких значительных ассоциаций между продолжительностью сна и увеличением этих параметров.

Ученые решили признать, что короткий сон может быть одним из факторов риска, но не является явной причиной повышения веса. Так что спите столько, сколько считаете нужным. Главное — не проспать жизнь!

Житель Мексики Мануэль Урибе, которому 42 года, весил 570 килограммов. Толстяк был прикован к постели в своем доме в Монтеррейе. Он начал сбрасывать вес, сидя два года на низкоуглеводной диете.

«Я собираюсь устроить большую вечеринку. Я собираюсь выбраться из дома на прогулку», — цитирует агентство слова Урибе.

Предполагается, что девятого марта похудевшего Мануэля Урибе при помощи крана вытащат из его дома и, поместив в грузовик, прокатят по городу.

В марте прошлого года толстяк впервые за пять лет покинул свою квартиру, чтобы поучаствовать в съемках и подышать воздухом.

Сравнение двух методик показало, что в 29% случаев для мужчин и в 48% случаев для женщин второй метод рисует менее радужную ситуацию и рекомендует предпринять более радикальные шаги для снижения веса.

[Reuters]

Но я сделал это. Несмотря на всю слабость своего характера и отсутствие того, что называется модным словом «драйв», я добился цели. И это еще не самое главное.

Не стану скромничать — я и раньше умел добиваться хороших и даже лучших результатов… в тех сферах, которые мне нравились. :) В моем багаже — два «красных» диплома, свободное владение английским, неплохие навыки программирования… и еще я в числе первых игроков в настольный теннис — в своем кругу, конечно.

Но все это — благодаря способностям, а не усилиям. Как только для дальнейшего прогресса в любом начинании требовались усилия, я сдавался. В пятом классе музыкальной школы я играл программу за третий класс. Способностей хватило на первых полтора года занятий — дальше нужно было развивать навыки и оттачивать мастерство, а долгие занятия и унылые гаммы были не для меня. Намного интереснее тогда была радиоэлектроника, и музыка отошла на второй план. Выпускной экзамен удалось сдать только благодаря тому, что в руках у меня оказалась великолепная гитара моего преподавателя — она-то и скрасила ошибки неумелого исполнителя.

И если бы кто-то сказал мне, что борьба с лишним весом потребует каких-то сверхусилий — я бы никогда не начал. К счастью, один из моих друзей в то время также решил прекратить «рост вширь», и именно его рассказ стал последней каплей — я решил попробовать.

Сейчас, более двух лет спустя, я могу подтвердить — похудеть могут не только супермены и супервумены. Это доступно любому — каждому, кто только захочет. И это действительно просто!

Конечно, если быть предельно честным — простота только кажущаяся. Сколько людей ежедневно разочаровываются после того, как попались на броскую рекламу супер-методик и всемогущих препаратов для похудения? Причина разочарований — чрезмерные ожидания. Любой результат требует инвестиций в виде ваших усилий, а реклама обещает прекрасный результат без малейших вложений.

Простым становится то, что ты уже умеешь, что когда-то успешно проделал, что стало привычкой или образом мыслей. И если я сейчас пущусь в перечисления всех трудностей, с которыми я столкнулся в процессе — вы можете разочароваться и никогда не начать. :)

Но в то же время я могу с полной ответственностью сказать: мне не пришлось пройти через невероятные страдания для того, чтобы похудеть на 15 кг за 10 месяцев. Моя история вряд ли заслуживает того, чтобы стать основой для сценария оскароносного фильма. Все было действительно достаточно просто!

Поэтому отправляйтесь в путь без колебаний. Если это получилось у меня — тем более это получится у вас. Я не беру с вас денег, и не буду давать гарантий. :) Вместо этого я постараюсь быть с вами на этом пути — я буду продолжать вторжение на территорию 2-значных цифр и по мере продвижения буду делиться опытом. Как говорят украинцы — «гуртом і батька добре бити», так что вместе мы справимся, даже не сомневайтесь.